인슐린저항성과 비만, 혈당 조절이 체중 관리에 미치는 영향

혈당 조절 능력이 떨어지면 체지방이 쌓이기 쉬운 환경이 만들어질 수 있습니다.

식사량을 줄이고 운동도 꾸준히 하는데 체중이 좀처럼 빠지지 않으면, 의지가 부족해서라고 자책하기 쉽습니다. 꼭 그렇지만은 않습니다. 혈당이 잘 조절되지 않는 상태, 즉 인슐린저항성이 높아진 경우에는 같은 생활습관을 유지해도 체지방이 더 쉽게 축적될 수 있습니다. 실제로 공복혈당장애나 당뇨 전단계 진단을 받은 뒤 체중 변화에 어려움을 겪는 분들이 적지 않습니다.

▶ 체중 관리가 어렵다면 혈당 조절 상태부터 함께 살펴보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

어떤 증상이 나타날까요?

인슐린저항성이 높아지면 세포가 혈당을 에너지로 잘 쓰지 못하고, 췌장은 이를 보완하기 위해 인슐린을 더 많이 분비하게 됩니다. 인슐린 농도가 지속적으로 높은 상태는 지방 분해를 억제하고 지방 합성을 촉진하는 방향으로 작용하여, 식사량이 크게 늘지 않아도 복부를 중심으로 체지방이 쌓이기 쉬운 환경이 만들어집니다. 이 과정이 반복되면 체중이 늘고, 늘어난 체지방이 다시 인슐린저항성을 악화시키는 악순환으로 이어질 수 있습니다.

일상에서는 식후 심한 졸음, 단 음식에 대한 강한 갈망, 식사를 해도 금방 배고픈 느낌, 쉽게 피로해지는 증상 등이 나타날 수 있습니다. 갈증이 자주 생기거나 입이 쓴 느낌, 복부 팽만감, 몸이 무겁고 움직이기 싫은 증상이 동반되기도 합니다. 이러한 증상들은 초기에는 뚜렷하지 않아 단순한 피로나 체력 저하로 여기고 지나치기 쉽습니다.

유형을 나눠서 살펴봅니다

왜 생기는 걸까요?

일상에서 점검할 것

다이어트를 반복해도 체중이 잘 빠지지 않는다면, 그것이 의지의 문제가 아닐 수 있습니다. 혈당 조절 능력과 에너지 대사 상태를 함께 살펴보면 체중 변화가 어려웠던 이유를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가까운 설명한의원에서 담당 한의사와 함께 변증 진단과 치료 방향을 상의해 보시길 권합니다.

본 포스팅은 의료법 제56조 1항을 준수하여 설명한의원 진료 R&D팀에서 직접 작성한 의료 정보 제공 목적의 글입니다. 모든 한방 치료는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있으므로 반드시 담당 한의사와 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.